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ダイエットの関連情報
ダイエット(diet)とは、規定食という意味である。
人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと。
食事療法: 健康のため、美容のため、肥満の防止（や解消）のため、食事を制限すること。ダイエットは体重を目安にするが、 健康体重、標準体重、理想体重、目標体重、美容体重、モデル体重と、いろいろな指標がある。
※テキストはWikipedia より引用しています。
現状で国内には65千人を超えるセンテナリアンが生存していると報道されています。一方で、既に高齢者が人口の4分の1を超え、10年先には3分の1に達すると推計される高齢化の進む社会になっています。これだけ急速に高齢者の増加する社会ではひとり一人が自分の健康寿命を1日でも長く維持するよう、意識を高めて生活する必要があります。健康寿命と本来の寿命との期間、横たわってしまうことは本人だけでなく、社会にとっても不幸なことのはずです。センテナリアンに尋ねると日々、活動や軽い運動と栄養バランスの良い食事に睡眠の3拍子揃った生活を続けることが欠かせないと語っています。彼らのライフスタイルが健康寿命を謳歌する暮らしにつながっていることを暗示しているようです。更に、彼らの生活ぶりを見ていると気持ちの上で日々、張りのある日常生活を送ることが大切だといえます。このため、高齢になってもボランティア活動や農作物作りなどで生きがいを持っていることが健康長寿を下支えしていくと言えそうです。また、海外諸国に暮らしているセンテナリアンの生活ぶりを比較してみると気づかされることがあります。国ごとに日常生活の様式や食事内容が異なっているので、健康長寿に世界共通の決まった秘訣があるわけでなく、また、健康長寿できる解答が一筋縄で用意されているわけでないことも確かです。従って、中高年者は世界中のセンテナリアンが暗示してくれているライフスタイル上の共通項というべき要因の中から健康長寿への道につながる秘策を見つけて日常生活に取り込んでいくことが求められます。健康長寿を学問として研究している人によるとその秘策とは決して難しいことを実行することではないのです。日々の生活や行動の中に潜んでいる生活様式の組み合わせなのだということです。但し、個人毎に異なるライフタイルに応じて自分の生活に取り入れた時にストレスがかからず、気楽に継続できる内容の組み合わせを見つけることが必要のようです。